Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.

Год: 2020
Жанр: Здоровье, Научно-популярная литература, Практическая психология
Формат: RTF,FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 330, 39 иллюстраций
Размер: 13.9 Мб