В данной книге представлены не только разнообразные, но и лучшие, и самые эффективные техники. Например, любителям бани понравится банный массаж, ойл-массаж и массаж травяными мешочками будут приятны всем женщинам, так как оказывают омолаживающий эффект на кожу, детский массаж поможет малышам вырасти здоровыми, а шиацу – точечный массаж – окажет лечебное воздействие при некоторых заболеваниях. Словом, перед вами книга, которая будет полезна всей семье – от малыша до взрослого.
Оглавление Введение
Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости
Глава 2 Слим-массаж и массаж травяными мешочками – лучшие средства для релаксации и красивой фигуры
Освежающий слим-массаж с лимоном и маслами
Массаж травяными мешочками
Массаж тела
Глава 3 Антицеллюлитный массаж
Глава 4 Банный массаж
Методика проведения массажа веником
Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане
Приемы и техника проведения массажа в бане
Методика проведения сеанса массажа
Глава 5 Водный самомассаж
Глава 6 Энергетический массаж в сочетании с асанами йоги
Глава 7 Японский омолаживающий массаж
Три эффективных упражнения для стройной фигуры
Два эффективных упражнения для женского здоровья и либидо
Два упражнения для эффективной релаксации
Упражнения для формирования очаровательной груди
Эффективное упражнение для красоты ваших бедер и ягодиц
Два упражнения для поддержания красивой формы пальцев рук
Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос
Два эффективных упражнения для красивой формы ног
Эффективные упражнения для красивой формы рук
Очаровательные глаза
Глава 8 Детский массаж
Техника проведения массажа для детей
Глава 9 Шары здоровья
Глава 10 Тайский массаж – основные приемы для общего оздоровления организма
Ароматы и масла
Приемы массажа
Массаж головы
Массаж стоп
Массаж живота
Массаж рук и кистей
Массаж спины
Заключительные движения
Глава 11 Японский точечный массаж для здоровья и лечения
Целительная сила рук
Как бороться с усталостью
Как решить проблемы с желудком
Как избавиться от запора
Как бороться с бессоницей
Как помочь при зубной боли
Как повысить артериальное давление
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Глава 12 Баночный массаж
Глава 13 Массаж камнями (стоун-терапия)
Глава 14 Китайский традиционный массаж
Манипуляции 1
Издательство: Феникс
Год: 2007
Серия Уроки велнеса
Жанр: Здоровье, Массаж
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Размер: 10.3 Мб
Скачать Дебора Грейс. Массаж для всей семьи
